Cara menurunkan berat badan dalam 7 hari

Cara Mengurangi Berat Badan dalam 7 Hari

Ini salah satu ikhtiar kita untuk mengurangi berat badan, ada beberapa orang yang berhasil dan ada pula pada kasus-kasus tertentu malah gagal, tapi tidak ada salahnya kalau di coba :

1. Hari Pertama, Makan Buah

Hari pertama, Awali program ini mengkomsumsi buah-buahan yang sudah kita yakini bagus buat kesehatan tubuh manusia. Buah yang bagus untuk dikomsumsi di hari pertama ini saya recomendasikan untuk mengkomsumsi buah Pepaya kenapa papaya ?. ini dia jawabannya karena papaya terdapat kandungan enzim yang sangat bagus untuk membantu proses pencernaan, makanya kalau ada orang yang susah Buang air besar sebaiknya mengkomsumsi buah papaya, selanjutnya adalah buah Apel kenapa apel?  Karena di dalam buah apel banyak sekali mengandung serat dan di dalam buah apel juga mengandung kalori yang rendah.

2. Hari Kedua, Hindari Sayuran Tumis atau Goreng

Sebetulnya sayuran itu bagus untuk kesehatan tubuh akan tetapi cara memasak sayuran dengan cara di tumis itu yang sedikit bermasalah dimana pada saat proses menumis sayuran tersebut menggunakan minyak, agar program ini berhasil pilihlah sayuran kesukaan kita agar nanti pada saat dimakan lebih lezat cara memasak sayuran tersebut cukup lah dengan cara di rebus atau di kukus bisa juga di jadikan salad.

3. Hari Ketiga, Jangan Makan Pisang

Pada Hari ketiga ini boleh mencoba makan sayur dan buah untuk dikomsumsi selama satu hari penuh tapi kalau masih dirasa belum kenyang boleh di makan sebanyak tiga kali sehari, jangan khawatir karena mengkomsumsi sayur dan buah tidak akan membuat berat badan kita bertambah jadi relative aman

Namun demikian pada hari ketiga ini ada beberapa buah dan sayur yang harus di hindari tujuaan nya agar proses penurunan berat badan kita lebih cepat tercapai, pada hari ketiga ini hindari makan pisang dan makan kentang.

4. Hari Keempat, Makan Pisang dan Susu

Nah ini sudah memasuki hari ke empat coba timang berat badan pasti sudah mulai ada penurunan walaupun tidak significant tapi setidaknya sudah ada sedikit perubahan walau hanya turun setengah kilo juga itu menandakan program ini berhasil

Kalau sudah memasuki hari keempat boleh makan pisang dan minum susu, cara mengkomsumsinya bebas terserah menurut selera kita bisa di mix pisang di blender kemudian dikasih susu, atau makan pisang secara langsung kemudian minum susu itu jua boleh hanya yang perlu menjadi catatan adalah “jangan menggoreng pisang dengan alasan apapun".

5. Hari Kelima, Boleh Makan Nasi

Akhirnya sampai juga ke hari kelima, coba check lagi timbangan berat badannya apakan sudah ada penurunan minimal 1 kilo lah jika ada penurunan berarti usaha kita tidak sia-sia

Pada hari kelima sudah di perbolehkan makan nasi, tapi ingat jangan mentang-mentang sudah boleh makan nasi abis sebakul kalua gitu gatot deh programnya percuma 4 hari yang lalu, tahan dulu ya ! jadi makan nasinya  cukuplah lima sendok makan saja kemudian tambahkan tomat segar atau bisa juga tomat nya direbus, jika masih lapar boleh makan nasi dua kali sehari, tapi ingat sebisa mungkin jangan makan nasi di malah hari. Hadeuuhhh sabara-sabar ya ! memang butuh perjuangan dan pengorbanan.

6. Hari Keenam, Tambah Tahu dan Tempe

Akhirnya masuk ke hari ke enam ! kali ini boleh menambahkan makanan yang mengandung kadar protein nabati dan hewani saat sarapan, protein nabati dapat diperoleh dari tahu atau tempe dan untuk protein hewani dapat diperoleh dari daging tapi jangan pakai kulit jika makan ayam. Tapi ingat itu semua tidak boleh digoreng hanya boleh di rebus. Kemudian untuk menu makan siangnya boleh makan lima sendok nasi ditambah sayur jangan memakai lauk, nah lho masing semangat ngak ? tinggal satu hari lho ayo semangat gambate….kawan

Minum air putih biar selalu tetap segar dan tidak dehidrasi  setiap hari.

7. Hari Ketujuh, Minum Air Hangat

Hore…. Akhirnya hari terakhir sudah tiba ! pada hari ketujuh ini kita bisa makan lima sendok nasi dengan lauh disertai dengan mengkomsumsi buah segar, boleh di buat jus agar tidak bosan karena jus buah sangat baik untuk tubuh manusia bisa mengeluarkan racun dalam tubuh, eit tapi ingat jusnya jangan tambahkan gula ya ! karena buah juga sudah manis kok

Satu lagi nih minumlah air putih hangat sebelum dan setelah bangun tidur. Karena air putih hangat sangat bagus untuk kesehatan tubuh serta menjaga agar tubuh tetap segar sepanjang hari dan tentunya juga sangat efektif lho dalam menurunkan berat badan.

Nah akhirnya tamat deh tujuh hari sudah berhasil kita lalu lalu check deh berapa kilo penurunan berat badan Kita jika tidak turun malah naik itu berarti ada yang salah dalam menjalankan program ini.

Perlu diingat juga setelah program ini selesai dan berhasil kita harus tetap menjaga pola makan dan pola hidup tentuya, karena keberhasilan program ini tergantung dari niat dan keinginan yang kuat dari tiap-tiap orangnya